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樂觀

心理治療師將過分悲觀的小孩帶到一個裝滿玩具的房間,希望能使他快樂一點。不久之後,父親和心理治療師打開房間的門,卻看到悲觀的小孩滿手玩具,卻哭紅了眼睛。問他為什麼難過?小男孩回答:我怕有人偷走玩具。

心理治療師接着把過分樂觀的小孩送進一個堆有馬糞的房間。不久之後,心理治療師和父親打開房門,卻看到小男孩坐在馬糞堆上,拚命往下挖掘,神情非常興奮。於是問他為什麼這麼高興?小男孩說:有馬糞就表示一定有一匹小馬,我要找到這匹小馬。

里根經常引用這個故事勉勵同胞:即使人生如糞土,也不要失去信心和樂觀的個性。因為在一生之中,總會有你喜歡的小馬,你的樂觀會助你心想事成。


90%的煩惱 當下從來沒有發生過……

 

許多人說:“人生是苦海。”是的,人的一生經歷生老病死,很苦。但是,您知道嗎?90%的煩惱是自找的,當下從來沒有發生過……

有句話說得很有意思:沒吃飽,人只有一個煩惱;吃飽了,人就有無數個煩惱。

有一位心理學家針對“煩惱是自己尋的”這個話題,做了一個“意味深長”的實驗:他在一個周日的晚上召集一群自願者,要求他們在未來的三周里,把自己認為將發生的、能想到的煩惱都寫下來,然後投入“煩惱箱”。

 

 

 

三周過去了,心理學家在所有實驗者面前打開了“煩惱箱”,請每個實驗者逐一核對,結果發現,有九成煩惱根本就沒發生過。

心理學家又要求大家把剩下的那一成煩惱寫在字條上,丟入紙箱中。三周后,心理學家再次打開箱子后,實驗者們發現那一成的煩惱,已經不再是煩惱了。

心理學家總結出了一個道理:一般人的煩惱,有40%是屬於過去,有50%是屬於未來,只有10%屬於現在。而90%的煩惱,在當下就從來沒有發生過,剩下的10%,則是一般人能輕易應付的。

這個實驗證實了“煩惱是自己尋來的”。自尋煩惱,其實就是拿昨天和明天的事情來折磨自己。煩惱是自己尋的,快樂是自己找的,幸福不幸福,自己做主。

到底什麼樣的人,最容易與焦慮和抑鬱結伴?心理學研究的結果:那些活在煩惱回憶中的人,對未來的事情顧慮重重的人,是最容易與焦慮和抑鬱結伴的,因為他們放不下。

有一天放學時,班主任老師通知全班同學:“下周一上課時,請每位同學都帶上一個空袋子,同時買上20個土豆拿到班裡來。”

周一上課時,老師開始布置這一周的作業:“請各位同學將自己平時不開心的事情都寫在土豆上,把煩惱的土豆都放到空袋子里。在這一周里,不論走到哪兒,都必須帶着這個袋子。”快放學時,有的同學袋子里已經放了好幾個土豆了。

周末了,老師開始總結本周的作業:“同學們,你們整天背着土豆袋子,感覺怎樣?”同學們紛紛回答:“感覺太沉重,肩膀都壓紅了……”

老師繼續說:“不肯忘記不愉快的事情,不肯原諒他人的過錯,就是壓在你們心裡的土豆。每天心裡背負着這麼多的土豆,肯定很累,這一大堆土豆,應該怎麼處理呢?”不少同學都在喃喃地說道:“徹底丟棄它。”

其實,生活中很多的不快樂,就是源於我們緊抓着“土豆袋子”不放。這個世界上,沒有放不下的東西,關鍵在於你是否願意放下。


 

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